#晚睡晚起睡够时长算熬夜吗# 很多人认为，只要睡够8小时，就算熬夜也不会影响睡眠质量。但事实上，即使睡眠时长相同，晚睡者的睡眠质量通常会较差，这是因为晚睡会扰乱生物节律。晚睡晚起本质上就是在熬夜，熬夜所指的是睡觉时间晚于正常时间，而并不考虑起床时间。从内分泌的角度来看，晚上11点之后入睡都可以算作熬夜。