03护士｜同事说我素颜比化妆好看 素颜，也能自信放光芒🤩 P1是上完夜班准备下班，发自肺腑的开心呐，瞅着皮肤状态哪像是熬完大夜的 自从开始内调皮肤状态好了，手机里的自拍都变多了，每天的精神状态都很好，很开心 失眠的同时也都问我是怎么保持这么好皮肤状态的？明明是一起熬大夜的，但是她们就会垮脸脸色蜡黄，我的就还是很饱满，这真的离不开养生内调 - 今天就来说说，我的养生步骤，不咋专业仅供参考 饮食习惯 每天不管多忙早餐一定要吃，像我平常就会去蛋糕店买上蛋糕，早上抽空垫垫肚子，喝茶不喝碳酸饮料 适当运动 平常工作比较繁琐，平常也不会做什么运动，但一休息就会出去走走，呼吸一些新鲜空气心情也会好很多 养生内调 每天坚持一杯山药粉，主要这个山药粉也比较方便，直接热水冲泡就可以了秋冬喝营养又养胃，山药本身就是比较好的食材，但是因为它粘粘或者怎么样就不太方便食用，那山药粉还是性价比比较高的选择。 - 对于现在自己的皮肤状态真的很满意呀 变美变漂亮是女人一辈子的追求 希望姐妹们都可以成功上岸