好多姐妹夸我好看，皮肤干净透亮，淡妆看起来都很有气质 我承认我是有几分姿色，但是也不全靠天生。 这离不开近一年把重心放在日常保养上，其实很简单，就四个字--内调养旰 - 先说说我的变化： 1⃣肤色变化，从乌骨鸡爪变成了泡脚凤爪 2⃣气色由内而外的红润透亮，有一种健康的气血感 3⃣整个人的精气十足，白天没有昏昏沉沉的感觉了 - 浅浅分享一下我的方法🗓： 📍首要养旰 “旰”对身体影响多大可以查下，肝藏血，主代谢，而女生又多以血为体用，所以养旰真的很重要！ - 当然也不能盲目的去补，像我刚开始喝猪肝汤、五红粥，没啥变化还吃胖了，后面做功课换比较温和的Losoki护肝片。 - 它里面水飞蓟宾500mg/粒，含量足也不需要额外吃别的。而且里面还复配了像朝鲜蓟、姜黄、VcVe这些清肝火养颜的成分！坚持吃下来最大的发现就是皮肤变好了！之前老熬夜把脸搞得黄黄的，现在皮肤提亮一个度而且还滑嫩嫩的，干干净净真的很给颜值加分，心情都跟着变好了。 - 📍生活习惯 ①“青色入旰经”饮食上可以多吃绿色食物 ②睡的好，千万不要熬夜！不要熬夜！身体十一点就开始排毒，不仅可以缓解一天的疲劳还能提高睡眠质量！ ③我会时不时的跟着帕拉梅拉运动，让身体放松下，出出汗，促进一下血液循环 - 其实就这些啦，虽然我偶尔也是会熬夜，但是脸不会垮。建议女孩子都是试试内服养旰，祝各位姐妹都有一个好气色的皮肤！