感觉自己身上已经没有能量了怎么办？

请立刻给自己洗一个澡，换一身干净的衣服，修剪头发指甲，把自己打理好。

去吃一顿你喜欢的饭，只是吃饭，慢慢品味食物在你口中的味道，回味唇齿间的缠绵

将床上那一团被子叠好，叠被子的时候脑子里只想叠被子，将被子铺平，合上，叠出棱角。将床单铺平，把床上除了被子枕头枕巾以外的东西全都拿走。

把手机关机，清理你的屋子。只是清理你的屋子，将地扫干净，把多余的垃圾扔掉，水池里堆积的碗也该洗了。

把你的房间里没用的东西断掉，快递盒，用得不舒适的物品，不喜欢的衣物……通通扔掉，不要心疼，你要坚信你完全有能力去拥有去使用更好的物品。

要学会直视生活的残酷，不要再去做那些无意义的麻痹自己的消耗（如刷短视频），你这根本不是在做自己喜欢的事，你这是在逃避生活的责任

去寻找正能量的人，与他们交谈做事，感受他们的能力对你的加持

我之所以让你试着去做一些看起来很小的事，是因为这些小事可以起到净化"潜意识的作用。

一方面我们能沉浸到具体的事物中去，另一方面做出成果之后我们也会获得小小的成就感。

正是这些小小的美好感受，才能慢慢驱散潜意识里那些负面的念头。

作者：彭于晏