#睡够8小时不如睡得有规律# 现代人对于睡眠存在许多误解，其中一个刻板观念是认为所有人都必须获得8小时的睡眠，然而这并不准确。睡眠需求因年龄和个体差异而异，因此并不是每个人都需要相同的睡眠时间。一般而言，大部分成年人需要7-9小时的睡眠，但仅仅达到这一时间要求还不足够，睡眠质量同样至关重要。