#减脂期可以喝奶茶吗#减肥期奶茶怎么选？‼️附热量和点单攻略 喝对🌟 奶茶，就是减肥期的小确幸！ 不是不能喝，关键是怎么喝，让你瘦身路上也能享受美味。 最近努力健身和控制饮食已经卓有成效了，还发现了健康奶茶的秘诀，与你分享！ 一、选择明智：选对奶茶关键！选择低糖、低脂的奶茶，比如使用低脂牛奶、不加糖的茶底。坚持清淡，就能品味出健康！ 二、控制份量：喝奶茶不是全盘否定，而是适量控制。小份的奶茶可以满足口腹之欲，又不会摄入过多卡路里，健康减肥两不误！ 三、时间把控：喝奶茶的时间也很重要。在正餐前后间隔时间喝，可以让你更好地控制食欲，避免过多的热量摄入。 四、少加糖：尽量少加糖或者选择代糖，不仅能减少热量，还能满足口感需求。习惯清淡，享受健康，你也能变得更瘦更美！ 五、合理搭配：搭配健康的餐食，比如搭配蔬菜沙拉或者水果，就能平衡热量摄入。 就是这样，每一杯奶茶，都是变美的一小步！加油！ ⚠️注意: 尽量避免植脂末奶茶 尽量选择无糖或低糖 纯茶 黑咖随便喝 以下几款可以放心小喝 —————————————— 1⃣️霸王茶姬 低负担控糖奶茶 2⃣️冰淇淋红茶 3⃣️茶百道 冰乌龙 4⃣️瑞幸 碧螺之春拿铁 5⃣️橙c美式 6⃣️冰吸生椰拿铁 7⃣️百分茶 竹生空野 8⃣️星巴克 全冰美式 9⃣️一点点 纯抹茶