最近总是刷到韩女的话题，说实话真的挺佩服她们为了自己想要的结果去付出百分之百的努力和决心 尤其是在ins上很多博主vlog，即使是她们平均睡眠不足6小时，第二天起来皮肤状态依旧在线，完全没有肤色暗沉蜡黄的迹象。 — 受影响便仔细去做了一下功课，才知道韩女的日常都是通过精简护肤、饮食上来维持好皮肤白嫩的，自己也跟风尝试了一段时间，发现确实有点东西： ①皮肤状态越来越稳定，即使被晒、熬夜了肤色上也不会暗沉发黄 ②原本脸上泛黄的区域（嘴角周围、鼻翼两侧）黄气没了，看着白嫩的很自然有种从皮透出来的感觉 ③整个脸部的肌肤在灯光下又透又亮，水润白净肌肤直接拉满~ — 分享一下我的护肤和饮食习惯~ 1⃣饮食补充：竟然做不到不熬夜，我就在饮食上下功夫，vc可以帮助提亮肤色，平时多吃一些低糖vc含量高的食物，少吃辛辣油腻 2⃣精简护肤：日常洗面奶+水乳+精华就够了，洗面奶和水乳选择温和补水保湿的就好，精华我一直用的laem烟酰胺精华，含有烟酰胺能有效美白，上脸有种丝滑的质感吸收很快，用了两个月面部皮肤由内而外的白皙透亮整个爱住了 3⃣运动：每天坚持运动半个小时，出出汗的那种，增强一下身体代谢，能够促进血液循环。 宝子们可以试一试，和我一起坚持打卡，皮肤状态真的出乎意料的好！！