热敷几乎是老百姓最喜闻乐见并且经常采用的自我治疗方法了，凡是一个腰腿疼，就想着点热，每个人从小开始，几乎都得到过长辈这样的教育。并且大多数时候，热敷后确实感觉减轻不少。

但是，杨哥我也告诉过大家，任何一种治疗方法是否有效，第一要选对症；第二要正确使用；第三还要结合康复和保养。下面，咱们就具体谈一下这个脍炙人口的热敷。

第一，热敷的作用是什么呢？主要就是促进血液循环，从中医上讲就是通经活络了。中医讲“热则易效，凉则次之”就是这个道理。因为这个道理，所以有一定的消炎活血作用，促进代谢了啊。

第二，热敷的温度是多少，一般在40度左右。但是一般人家里不一定都有温度计啊。那我告诉你，大概就类似于你喝热水的温度即可。很多人认为越热越好，这是极端错误的，除了容易发生烫伤外，还可能对韧带和神经等造成伤害。

第三，热敷多长时间呢，一般20分钟左右。其实各种理疗也是这个时间。可是膝关节病患者往往认为时间越长越好，甚至整夜整夜的热敷，一天理疗多次。过犹不及这个道理大家应该明白。比如说热水泡脚，也是同样的道理。

第四，热敷有哪些形式呢，很多，老百姓用热水、太阳光、蜡、醋、白酒、麦麸、花椒、鸽子粪等，应有尽有。但是，其主要作用还是一个字——热，其它作用有时描述的神乎其神，其实作用微乎其微。

第五，在热敷时，膝关节可以适当拉伸活动一下，一动不动不动并不利于起效。中医讲“动则易效，静则次之”，就是这个道理。

第六，急性损伤48小时内千万不要热敷，有外伤如皮肤溃疡等不要热敷，有糖尿病或者冠心病等慢性病时热敷要慎重。

第七，热敷只是一项配合治疗，有一定作用，刚患病时可以尝试，如果超过半个月甚至一个月还未痊愈，要积极诊断，制定治疗方案，不要一味热敷下去，耽误治疗。

第八，很多膝关节病患者热敷有一定效果，但往往难以根本治愈，所以不要在正热敷时感觉“有效”的自我感觉良好里陶醉下去。因为只要没有治愈，关节就会慢慢加速老化退变，而这种老化退变你是感觉不出来的。或者某一天，你会发现膝关节变形了，关节变大了。

第九，任何治疗只是治疗症状，热敷也一样。所以膝关节还必须有系统的康复锻炼以恢复功能，同时要合理保养预防复发。

第十，忠告大家一点，类似于“能用XX治疗膝关节病吗？”的问题很低级，很愚蠢。首先在不明白具体疾病就问疗法是无根之木和无源之水，如果是类风湿或者痛风，你热敷能解决吗；第二能用的东西很多，但是能治愈吗，膝关节病治疗药物方法数不胜数，你都能用，难道用一遍吗？