吃进去的东西主要要看自己身体舒不舒服，比方说今天我吃了板栗胃有点难受那下顿就不要吃了或少吃一点！ 鸡蛋是很好的蛋白质来源，有的说脾胃虚不能吃鸡蛋😓？是肠胃消化不了水煮蛋吗？那可以换个烧的方式呗！ 精致生活惯了突然觉得大家不会吃饭了，减fei 控糖的喊着不要吃碳水，倡导无麸质的馒头也不能啃，湿气重的难道就得干巴巴吃一天… 养脾以来也体会了这么几个字“矫枉过正”。 饮食需要平衡，我需要吃平温的食物，不代表我不能吃寒凉的食物，比较简单的方法是吃些对脾胃好的，其他的什么都吃点。 今日早餐：蒸花生板栗南瓜+口蘑蛋皮汤