飞行时你能睡吗？旅行时睡个好觉的五个技巧 作者：戴安娜·内奇塔 两名医生解释了你在飞行过程中犯的错误，有些你可能甚至没有想到。 他们还为您提供了五个关于您可以做些什么来休息的提示。 他们说在飞行前不要喝酒或咖啡。 飞行时你能睡吗？两名医生解释了你在飞行过程中犯的错误，有些你可能甚至没有想到。他们还为您提供了五个关于您可以做些什么来休息的提示。 我们需要考虑的另一件事是我们的小工具和屏幕如何影响我们的大脑。大量的光线通过我们的iPad和手机，我们眼睛中的视锥细胞和视网膜实际上受到了刺激。因此，注意力被引导到屏幕上而不是睡眠上。 医生还建议什么？飞行前不要喝酒或咖啡。最重要的提示之一是尝试在给定的条件下重新创建一个自己的空间，就像在家里一样，保持我们的手臂完美伸展，不要忘记旅行专用枕头。这将调整你的身体姿势，让你的睡眠更加宁静，Andrew Gitkind博士和Jaspal Singh博士声称。罗华新闻社