INFJ14738｜求助

给bot递国庆假期～

大家好！接下来可能会有点长，希望小老头们能给我一点意见。

本人是一个很典型的infj，看待事物会比较悲观，内耗+强迫症+完美主义+焦虑，责任感和正义感很强，目前是上高三，然后我对以后的规划和现状有点迷茫，希望大家能提提意见。

第一个是目前我自己对以后的规划是走公务员/考研路线或者是出国，以后在国外生活（ps：可能考虑的比较远但是这跟我选择的专业有点关系，我现在是全文，出国方向可能就不能选择像汉语言这样的专业）

顾忌的点有点多，我自己适应新环境能力也一般， 出国怕遇到一系列问题导致自己心态崩溃，新环境新同学新语言经济，周围没有家人，课程系统不一样等等。 不出国的话主要是担心现在的状况，国内课程和就业压力比较大，怕自己以后承受不住。

目前还是不敢跟家人说，（我自主能力比较强，很多都是自己做决定）所以想听听大家的意见。

第二个是可能种种过往导致的我自己给自己的压力很大，重视每次考试，所以都很焦虑，我喜欢开夜车，有保持6h睡眠，但是要是我一天有课犯困/没好好听，我就会在心里一直谴责自己，连晚上没有回来继续读书也会谴责自己，感觉活的很累。我有尝试调整过这种状态，看开过，但是好像只是自己欺骗自己了一样，感觉是看开了但是我自身身体告诉我我一样在强压状态。这个来自于我会有点身体症状，比如头疼，肠胃不适等等，去权威的医院检查过没什么问题，医生的建议都是不要给自己太大压力，包括本人皮质醇指标也是较高（皮质醇跟压力焦虑什么的因素有关）一直在想要不要去看看心理医生，我不确定这是病理上的还是单纯正常的负面情绪，有时候很想但是不敢告诉父母，还是想就这点看看大家的建议。

就是这两个问题 感谢大家看完，如果能给出意见感激不尽[心][心]

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