昨天晚上接到家里电话，老家村里一个大娘去世，她九十多岁了，也算高寿。老家村子不大，只有四、五十户人家，这两年村里已有6个老人去世，其中有夫妻二人，79岁，堂兄弟二人，一个73岁、一个66岁，另一个大爷86岁，基本都是因病去世。

现在的生活条件比过去好多了，吃穿不愁，医疗条件也大幅提高，儿女多数是比较孝顺的。

妻子的奶奶是一个长寿老人，几年前去世，终年101岁，无疾而终，去世的上午还坐在床边和人聊天，下午就去世了。

岳母1934年生人，今年已91岁了，没有大的疾病，生活能够自理，平常每天推着轮椅在小区里转好几圈，缺点是忘记了自己的年龄，忽视了家人的提醒与警告，几次三番总想到小广场摆弄健身器材，一个多月前不小心摔倒，导致骨折，目前手术后卧床不起，几个女儿轮流伺候，生活质量大幅下降。

一个健康的心理和身体对老年生活非常重要。

一是心理要健康，不要杞人忧天，觉的去日无多，活一天少一天，态度消极，心理抑郁，人生就是一幕话剧，有上场就有下场，人生就是一场旅程，每个人都是单程票，花有重开日，人无再少年，高高兴兴过好每一天，就是过好了一辈子。

二是适度锻炼。一定要根据自身的身体条件、年龄阶段选择运动方式，适合自己的才是最好的，骑车、散步、快走、慢跑，活动活动手脚，伸伸胳膊踢踢腿都行，春天到了，到处走走看看，晒晒太阳，呼吸下新鲜空气都不错。

三是扩大交往。人不能没有朋友，志同道合的同学、同事、朋友定期不定期聚一聚，聊聊天，吹吹牛，天南海北，家长里短，没有谁对谁错，不论有理无理，切莫认死理，钻牛角尖，或争的面红耳赤，非要争个输赢，大家乐的哈哈一笑就好。

四是定期检查，有病早医。现在农村里有基本公卫服务，城市里退休人员免费体检，定期检查还是必要的，有病也不要怕，早发现早治疗，富贵在天，生死由命，心胸豁达一点，真正无力回天，就随它去吧。

五是活在当下。有句话说躺下醒来是一天，醒不来是一辈子。一辈子不问两辈子的事，儿孙自有儿孙福，儿孙有本事，不需要你的钱财，儿孙没本事，就是给他个金山银山，也有吃干用尽的时候。不要过于担心未来，人生七十古来稀，能健康活到八十岁，就妥妥的是人生赢家。

愿每一个老年朋友，或即将退休、马上就要步入老年生活的朋友，都能迎来一个美好幸福的新生活。