草长莺飞，正是徒步好时节。很多小伙伴选择跟团出行，开启第一次徒步之旅，在这里分享我认为作为新手必备的几款单品。[一R]徒步鞋户外路况复杂，道路崎岖不平，一双适应户外的徒步鞋一定是必入单品。入门徒步鞋可不考虑是否防水，轻便透气，穿着舒适即可。第一次徒步也可穿着日常运动鞋，看情况再选择是否购置专业徒步鞋。[二R]登山杖登山杖徒步必入。能够帮你节省体力，增加下坡路段的安全性，推荐购买铝合金伸缩式的，好用不贵。使用登山杖一定要注意安全规范，平路不用时记得将杖尖朝前握持，以免扎到后面的队友。在使用时也切记不要将杖尖过分向后上方扬起，特别容易扎到后方队友，特别是在上坡路段，切记切记。建议不要抬杖尖，拖地交替使用。[三R]护膝每次徒步都会真心感谢我的护膝，勤勤恳恳的保护着我的膝盖。在下坡路段，膝盖受到的冲击力是巨大的，可能短时间你感受不到，如果你经常参加徒步活动，请一定带上护膝，从一开始就好好保护你的膝盖。[四R]电解质水电解质可以理解为各种盐类，在徒步中，电解质会随着汗液大量流失，不及时补充可能会导致抽筋，走不动路，越来越没力气。建议大家带两包，冲水服用。[五R]背包单日徒步对背包的要求不高，背部透气良好就行，不然一背的汗很难干，风一吹那酸爽……如果不是跟团出行，那这些装备就不够用了，必须带上适当的应急物资，下次再和大家分享。阳光灿烂，微风拂面，去户外吧