我在北京徒步一整年，正好是从去年春天开始我的周末北京徒步之旅，走过北京40的徒步路线总结出我的一日徒步必备的装备清单！ 比较实用，希望对大家有用～【衣服】三层穿衣法：内层速干+中层保暖+外层防风外套：冲锋衣，或防风耐磨外套（春天山里还都是枯枝，容易刮蹭）内层：速干衣中层：轻薄羽绒，或抓绒裤：徒步裤，防刮蹭徒步鞋：防滑登山鞋（崴脚人士力荐中帮！） 【装备】登山包：10-20L左右登山包（最好有一定背负）登山杖：上坡下坡膝盖都承受压力，登山杖能助力，缓解膝盖损伤登山护膝：保护膝盖（保护好了_多玩几年）对讲机：山里大多数没信号，和队友之间可以联系【防晒】春节徒步切记防晒防晒！！帽子：一般选择渔夫帽（更遮阳）防晒头巾：徒步爱好者人手好几条，冬天可挡风夏天防晒，防晒超级棒！50+防晒（头巾真的是特别高能的好物！我戴的这个是Buff，油管上经常看户外大佬戴的一个系列，上面是国家地理的印花！特别酷~_又速干又防晒！）