2023年4月29日，浙江宁波68岁的刘阿姨因剧烈腰背疼痛无法站立，被紧急送往宁波大学附属第一医院救治。据院方披露，刘阿姨长期受关节疼痛困扰，半年前受社交媒体“硬核养生法”影响，开始尝试撞树锻炼。初期每日仅撞树1分钟，后逐渐加码至每日10分钟，甚至发展为猛烈撞墙。在一次高强度撞击后，她出现持续性腰痛，最终被确诊为迟发性创伤后椎体骨坏死，腰椎影像显示明显真空裂隙征。经神经脊柱外科团队手术干预，目前病情已趋稳定。

主治医生指出，刘阿姨的病症源于持续外力冲击导致椎体供血系统破坏，引发骨质缺血性坏死。此类损伤在短期内难以察觉，但长期积累可能造成不可逆后果，严重者可致瘫痪。

该案例折射出老年人对网络流传的“土法健身”盲目跟风现象。类似撞树、拍打疗法等非科学锻炼方式，因操作简单、宣称“活血化瘀”而在老年群体中流行，实则暗藏骨折、内脏损伤等风险。  

应首选正规医疗检查明确病因，而非自行“以痛治痛”  

推荐散步、游泳、太极拳等低冲击运动，单次锻炼不超过30分钟

骨质疏松患者需避免身体碰撞类活动，建议通过骨密度检测制定个性化方案

健康类短视频普遍存在内容审核缺位问题，部分博主为流量夸大“偏方”疗效，亟待建立专业医疗科普认证机制。

刘阿姨的遭遇既是个人养生认知偏差的代价，更暴露出银发族健康信息筛选能力薄弱的社会痛点。在老龄化加剧与短视频渗透率攀升的双重背景下，亟需构建“家庭-社区-医疗机构”三级健康指导体系，同时强化网络平台对养生类内容的科学审核，防止“健身”变“伤身”的悲剧重演。