【调养气血小妙招#大阳养生的专属圈子[超话]# 】

1、调脾胃

脾胃是气血生化之源，饮食可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、米、面等健脾益胃的食材。

2、养肝血，

肝藏血，主疏泄调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

此外，“人卧血归肝”，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，所以切忌生气、熬夜，不要让身体过度劳累。

3、远寒邪，

中医认为“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。

4、适当运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好，疏通经络，促进气血运行。

愿我们每个人都能每天健健康康的，少生病，多喜乐。[咖啡]#健康美好生活计划##中医式生活#