#宝妈育儿交流# 妈妈们在安排自己孩子的早餐时候，最好是能够有丰富的荤素搭配，而不仅仅只是单一的食物，这其中就应当包含足够的碳水、蛋白质以及维生素，上面提及到的各种食材，就可以每天搭配这来吃，这样孩子才能在早餐的饮食中获得足够的摄取，维持身高的发展。

而想要让孩子的身高发展得快，除了要吃得好之后，还需要有其他良好的生活习惯来支撑，所以父母们还需要着力于培养孩子其他的一些良好的生活习惯。其中运动和睡眠的习惯，就是孩子身高发展中很重要的两项：

1、每日的运动锻炼：体育运动除了能够增强孩子的体质外，对于孩子的身高发展也有着很重要的营养。在运动过程中四肢的关节处骨骺线能够被刺激，进而发生钙化积累，刺激到骨骼的生长发育。因此，平时就要让孩子多运动运动，诸如跑步、打篮球、游泳等等，这些关节活动多的运动都可以做。

2、良好的睡眠质量：小孩子在夜间睡眠的过程中，身体发展的生长激素就会在深睡的过程中获得充分的分泌，进而刺激孩子的身高发展。所以，在长身体过程中的小孩，日常的睡眠一定要好，除了要有早睡早起的好习惯以外，还有良好的夜间睡眠环境，增长孩子深睡状态的时长。