#宝妈育儿交流# 燕窝中的营养价值有什么：

从营养成分结构上看，燕窝中主要就含有丰富的燕窝酸、DHA、蛋白质、氨基酸、矿物质等等的营养成分，对于人体的营养吸收来说，确实是有一定的好处的，有助于提高免疫力。而且，中医之中也认为燕窝具有滋阴养肺、补虚养胃以及美容养颜的功效，是不错的养生食材。

对于孕妇来说，燕窝中的各种营养物质的摄取，对于胎儿的生长发育来说，是有所帮助的，尤其是在胎儿发育高峰期的阶段，吃燕窝就能更好的辅助营养物质的供给。同时，孕妇吃燕窝在增长身体免疫力的同时，其美容养颜的效果也能对妊娠纹的发展起到一定的预防作用。

但是，孕妇在吃燕窝的过程中，也需要保持适量的原则，燕窝吃多了也会有不利的影响，基本上保持一周吃1~2次即可。在孕妇的饮食营养摄取中，燕窝只能算是辅助的滋补品，并不能长期依靠吃燕窝来补充身体营养，燕窝虽好，但孕期还是要以保证正常的三餐饮食为主。