#宝妈育儿交流# 在孩子生长发育中，如果出现缺铁的情况，可能会对孩子造成很大的影响，比如体力差、免疫力降低、贫血，影响孩子的生长发育。缺铁会使得儿童的生长发育迟缓，导致孩子的身高明显低于同龄人，还会使其运动能力降低。那么，要怎么给孩子补铁呢？

1、补充含铁丰富的动物食物，比如，动物血、肝脏以及红色肉类、海产品是补充铁元素的主要食物来源。尤其是猪肝、鸭肝，牛羊肉，鲜虾、贝壳类含铁都很丰富，可适当补充。动物铁不仅含量高，且易吸收，是补铁首选食物。

2、摄入含铁丰富的植物，比如，菠菜、芹菜、油菜，紫菜，海带，番茄等新鲜、深色植物类含铁丰富，但不如动物类食物易吸收。

3、增加运动锻炼，在日常也要注意加强身体的锻炼，保持营养的均衡与全面。