#宝妈育儿交流# 孕早期的时候还不是特别显怀，身体活动还相当灵活，这时候就一定要注意多活动，最好能够每天保持适当的运动量。孕妈们在运动过程中，有助于促进身体的代谢循环，减少身体的倦怠感，整个人的身心也会更加轻松舒适，孕吐的反应也会相对减轻很多。

孕吐反应的过程中孕妈的嗅觉会变得敏感很多，所以对于一些特殊气味的反应会非常明显，比如一些鱼腥味、油烟味、生蒜味等等，很多孕妈闻到就会刺激孕吐。所以，在日常生活中我们就要懂得刻意去回避那些有刺激性的气味，减少孕吐的次数。

很多妈妈怕孕吐所以都吃得比较少，甚至不吃，但其实空腹的状态下更容易引起孕吐反应，并且肚子里没东西，吐起来的时候会非常的难受，还容易被胃酸灼烧食道和喉咙。所以，少吃多餐，保证肚子里能有些东西，可以缓解孕吐，吐起来的时候也会顺畅轻松很多。