#宝妈育儿交流# 在怀孕的过程中，只要有孕吐反应出现，几乎都是难以避免，那孕吐反应严重的时候，有没有什么方法来缓解，让孕妈不用那难受呢？

1、注意休息。

人体在疲惫的状态下，对于孕吐的反应是非常明显的，尤其是在休息不好的时候，神经衰弱本身就会有头晕恶心的情况出现，反而会加重孕吐表现。孕妈们平时一定要注意多休息，让身体时刻保持充足的活力，这样才有更多的精力去对抗难受的孕吐。

2、调整饮食。

对抗孕吐反应我们可以通过饮食调整来减缓孕吐的情况，日常饮食中可以选择低盐、低脂肪、高蛋白的食物，清淡的饮食能够让胃口保持稳定的状态。同时，要注意避免甜食的摄取，能够减少胃酸分泌，减缓孕吐的难受感。