#宝妈育儿交流# 想要给孩子更好的营养摄取，那首先要解决的就是孩子日常的饮食安排，孩子吃得好，营养吸收才更好。对此，妈妈们在孩子的一日三餐上就需要花费更多的心思，应多注意好三餐的营养搭配。

营养搭配好才能满足孩子身体的营养吸收，但很多宝妈在三餐搭配上其实都存在着这样或那样的失衡问题。比如蛋白质摄取不足、维生素缺乏、油脂摄取过多等等，在三餐的搭配上，宝妈们可以先建立起一个碳水、蛋白质、维生素的搭配意识，确保每顿都能有均衡的营养吸收。

在孩子的日常饮食上，宝妈们还需要学会去选择一些高营养成分的食材，优质的食材选择往往能够能更好的保障孩子每日的营养摄取。比如深海鱼肉的营养要比普通的淡水鱼肉好，牛肉在营养方面要比猪肉好，应季的蔬菜要比反季节蔬菜更健康等。