#宝妈育儿交流# 怀孕以后，很多女性都会感觉身体有了很大变化，比如，身材在不知不觉中变壮了，饭量变大了，尤其是在孕晚期的时候特别容易饿。其实这都是正常的现象，孕妇们也不用太过担心。

怀孕晚期之所以容易饿，其实是因为肚子里的胎儿在发育过程中，需要大量的能量和营养。受此影响，孕妇在怀孕期间也会很想吃东西。再加上，怀孕后女性自身的血糖、血脂等指标都会出现变化，血糖血脂偏高以后，就很容易出现饥饿感。

一般来说，如果孕妇在怀孕前每天是标准的3餐制，那么在怀孕以后，可以根据实际情况，适当增加1-2餐，尽量增加富含蛋白质、维生素的食物，比如常见的鱼虾、牛肉、羊肉、莴苣、冬瓜、芹菜、萝卜等。

在两顿正餐之间，还可以适当地增加一些水果作为补充，比如，苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄等，或者添加坚果，比如核桃、花生、开心果等。

此外，在怀孕以后，孕妇要注意多休息，适当下床活动，不能长时间卧床，还要多注意胎动，如果发现胎动减少，需要及时就医。

需要注意的是，如果孕妇出于维持身材等考虑，经常饿肚子的话，可能会影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意饮食合理科学，适量进食，避免饥饿感过于强烈。