#宝妈育儿交流# 紫菜中含有一种关键的营养成分——碘，这也是孕妈们日常饮食中比较容易忽视营养成分，碘有助于调节孕妈的甲状腺功能，有益于胎儿正常发育。同时，紫菜的钙质、维生素B2含量也相当丰富，有助于对人体大脑神经发展，促进人体免疫力增长。

银耳是一种滋补效果非常好的平民食品，银耳中富含植物胶质和氨基酸成分，食用有助于滋润肌肤、增强肌肤活力，同时帮助人体排毒促进皮肤黑色素的代谢，保持皮肤白皙细嫩。孕妈吃银耳还能预防小腿抽筋、贫血，同时有助于胎儿的大脑及骨骼发育。