#宝妈育儿交流# 良好的生活习惯都能在一定的程度上帮助孕妇们对自己的身体做好调节和提升，为分娩做好充分的准备工作。对此，以下这几个孕期的习惯，孕妈们是需要保持好适量的身体运动.

在怀孕的期间我们是需要尽可能地保持身体的一些运动的习惯，每天最好都能保持适量强度的运动量，在怀孕期间散步、游泳、瑜伽、肢体操都是很好的选择。而对于孕妇来说，孕期保持运动的好处有三点：控制体重、调节情绪以及增强体能。

运动能够增加身体的热量消耗，减少孕期的脂肪积累和体重增加的情况，能够保持轻盈健康的体态；而且运动能够释放出多巴胺来愉悦我们的情绪，有助于舒缓孕期的一些负面情绪；同时在运动的期间身体的肌肉力量得以提升，在顺产分娩的时候，孕妇有更好的体能生娃。