肌肉让我们坐得住、走得动、代谢稳、脑子灵，即使老了也能保持挺拔、轻松上下台阶，老人有肌肉好处多多。
当然，老年人存肌肉也有方法。这节课咱们就来聊聊，在日常生活中，怎么让肌肉丢得慢、增得多。
第6课 养好肌肉（下）：动吃结合，让肌肉丢得慢、增得快
肌肉让我们坐得住、走得动、代谢稳、脑子灵，即使老了也能保持挺拔、轻松上下台阶，老人有肌肉好处多多。当然，老年人存肌肉也有
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