最近闲着没事经常去健身房锻炼，看到一旁的乒乓球自己挺感兴趣，看到那些50岁左右的大叔打的是真不错。

后来我也开始学习乒乓球，当然没请教练，全是自己看着视频学习，还有就是自己总结，和朋友 一起打球中感悟的：乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是什么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

从朋友那总结的经验，想要打好乒乓球无非先学好发球，我和一个哥们刚开始的时候练习打球的时候，打了好几板，感觉良好，可是朋友说，咱俩打一把比赛吧，按分制吧，一人发两个球，结果10分钟下来，11：2，我只接了两个球，因为朋友发的球我根本不会接，也接不住，基本带旋，而且他告诉我，学好发球后再学习好接球，当然这个需要长期的练习才能一点一点的上升您的技术的。

着重说一下发球的旋转性：乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

再者就是发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和摩擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。所以加力和旋转如果练的话，我相信你就可以”独霸一方“了。

当然练习乒乓球最主要的向前辈们学习，不断的练习学习钻研才能不断提高自己的水平。