大家好，我是张医生，你有没有这样的经历：关节一受凉，就会又冷又酸又痛，整个人没劲儿，于是开始拼命补肾，结果发现越补越虚，甚至焦虑、失眠、吃不下饭，看啥都烦？其实，问题可能不在肾，而是你的“地基”没打好！今天，咱们就来聊聊这事儿，从舌头上找找“越补越虚”的原因。
我们来看一个典型的舌象案例：首先，这个舌头颜色淡，中间有裂纹和凹陷，这说明脾气不足，气血亏虚。脾是后天之本，负责消化食物，把营养变成气血滋养全身。如果脾虚了，气血生成不足，身体就会觉得没劲儿，吃啥都没胃口。
其次，舌根部分有白色的厚苔和裂纹，这提示肾阳亏虚，寒湿在体内堆积。肾阳呢就像身体的“暖气”，温暖全身，推动水液代谢。如果肾阳不足，寒湿就会趁机入侵，导致关节冷、酸、痛，身体也会觉得沉重、疲劳。
最后，舌头两边鼓胀，这是肝气郁结、气机不畅的表现。肝负责调节全身的气血运行。如果肝气郁结，气血运行受阻，不仅会加重气血亏虚，还会让人情绪低落、焦虑，甚至影响脾胃功能。
面对这样的舌象和身体状态，很多人会选择补身体，但往往没啥效果，甚至越补越虚。这是为啥呢？这是因为其一呢，肝郁脾虚，地基不稳。
在中医里面讲，肝负责调节气机，推动气血生成；脾负责运化气血，滋养全身。如果肝脾功能失调，气机推动气血的能力下降，补进去的营养根本吸收不了。这时候盲目补肾，不仅没用，还会加重脾胃负担，导致越补越虚。就像盖房子，地基不稳，楼盖得再高也没用。
其二呢，是因为脾肾互损，恶性循环。
在中医里，脾和肾是互相依赖、互相滋养的。肾精的补充需要靠脾胃消化吸收的营养来支持。如果长期肾虚，脾胃功能也会越来越差，形成恶性循环。所以，补肾的同时一定要健脾，才能打破这个循环。
针对这种舌象和症状，调理的核心思路是：先打地基，再盖高楼。肝气郁结和脾气虚弱是问题的根源，必须先疏肝理气、健脾益气。可以参考这些药材：柴胡、白芍、白术、茯苓。
等肝气顺畅了，脾胃功能恢复了，再适当补肾。可以参考这些药材：枸杞子、菟丝子。
当然，具体用什么药还得根据个人体质和病情来调整。好了，今天的分享就到这里了，我是张医生，为你的健康保驾护航！