前两天接诊个32岁小伙，人看着挺结实，但总说累得慌，肚子胀得跟皮球似的。他跟我吐槽："红豆薏米茶喝了三大包，体重秤上的数愣是没下去！"一看舌头真相了——舌头胖乎乎的还带着齿印，中间还凹下去一块，典型的肝气郁结+脾胃虚弱组合套餐。

这里头其实有个连环扣：肝就像人体交警大队，专门指挥气血运行。要是天天加班熬夜生闷气，这个"交警"就罢工，连累隔壁脾胃"食品加工厂"也停产。吃进去的山珍海味不仅变不成营养，全堆成痰湿，可不就变成"呼吸都长肉"的虚胖体质嘛！

这时候光喝祛湿茶就像拿吹风机吹积水，得把下水道疏通才行。我的常用方就三员大将：1️⃣ 香附——人送外号"解郁小能手"，专治各种肝气不顺2️⃣ 肉桂——自带小火炉，给身体阳气充值3️⃣ 茯苓——排水界扛把子，专通水路

小伙回去喝了一礼拜，回来复诊时肚子小了两圈，眼睛都有神了。这案例正好应了中医那句老话："治湿不调肝，等于瞎忙活；疏肝不温阳，白费好药方。"就像清代名医傅青主说的，见着痰湿别光知道祛湿，得让五脏六腑这条"生产线"正常运转才行。

现在人压力大，十个来看病的八个肝郁。记住啦，下次觉得自己湿气重，先摸摸两肋有没有胀痛，再想想最近是不是老生闷气。情绪管理可比喝祛湿茶管用多了！

每个人的体质不同，有人是湿热，有人是血瘀，有人是肝郁……千万别照搬别人的药方！找个靠谱的中医师，把症状、舌苔、生活习惯说清楚，才能对症开方。如果你拿不准自己的体质，或者试了很多方法不见效，评论区留言说说具体情况，看到会回复建议。

以上内容为医学科普，具体情况，根据个人身体状况，仅供参考！