太极枪概述

太极枪是太极器械之一，其起源可以追溯到古代的矛，是一种刺击兵器。枪分为大枪和花枪，大枪长约一丈八寸（约3.6米），花枪长约七尺（约2.3米）。通常使用的枪长度为使用者正常站立并举起手臂时脚底到中指尖的距离。太极枪由枪头、枪缨和枪杆组成，因其身长、锋利、使用灵便，且取胜之法精微独到、杀伤力大，被称为“百兵之王”。

太极枪的历史背景

太极拳吸收了枪技形成了太极枪，也有人称之为太极杆或黏枪。据传，杨露禅曾传授过“太极粘黏十三枪”，其中包括四散枪、掷摔枪和缠枪等。杨露禅是太极拳的重要传播者，他将太极拳从陈家沟带回河北永年，并在北京等地广泛传播。

4段太极枪的创编与出版

4段太极枪是由马剑华主编、王培锟参与编写的，于2003年由上海科学技术文献出版社出版。这套太极枪是《中国武术段位制》规定套路之一，用于太极拳四段位的考核。

拦枪的动作要领

拦枪是一种防御动作，主要用于拦截从圈外扎来的中平枪。其动作要领如下：

上体右转成马步，右手握枪把撤至右腰侧，左手握于枪杆中段。右脚向左后插步，左臂稍外旋做拦枪。左脚向左侧横跨一步成马步，左手微向前合臂内旋做拿枪。动作完成后，枪尖向左、向上再向下走一条弧线，重心移于左腿成左坐马步。

通过练习拦枪，可以提高身体的协调性和对枪法的控制能力。