💡3步get明星同款减脂餐 1️⃣ AI脑暴菜单：给AI发个暗号「高蛋白+10分钟搞定」，立马生成7天不重样菜谱！上周靠着它做的泡菜牛肉荞麦面，还被隔壁组健身教练追着要配方🤫1

2️⃣ 冰箱清库存绝招：把剩的半颗西兰花+鸡胸肉拍照喂给AI，10秒收到3种创意吃法！连蔫掉的蔬菜都能变成低卡大阪烧，再也不用浪费食材了🍳

3️⃣ 便当小心机生成：输入「通勤1小时饭盒不坨秘诀」，居然get到用魔芋丝垫底的神操作！现在带的杂粮饭到中午还是粒粒分明的～

📘为什么打工人都在疯传这本书？ ✅ 拯救996胃的闪电备餐公式（实测5道菜同时出锅真的能行！） ✅ 冰箱残局大改造专题超实用，上周靠AI用过期燕麦做了能量棒 ✅ 连酱料热量都能算清楚的偷懒计量表，终于不用挨个查APP了