肾脏是我们身体最重要的器官之一，这么说相信对肾脏的重要功能有点了解的朋友都会认同。虽然生活水平和我们的预期平均寿命都在不断提高，但现在肾脏功能出现受损，出现肾衰尿毒症问题的人群比例却并未减少，而且还逐渐呈现年轻化的趋势，以前很多朋友都认为肾衰竭，尿毒症是老年人才会出现的问题，但实际上，现在三四十岁，甚至是二三十岁就出现尿毒症问题的情况，在临床上其实非常常见，说起这件事，就总是会想起发生在我身边的一个真实故事。
老家关系很近的一个堂哥，年龄比我大不到两岁，小时候我上学偏早，而他上学稍晚，于是就分在同一个班里，可以说说从小一起玩耍，学习的好伙伴。后来我上了高中，大学，到外地工作，而他则念了职高后，直接参加了工作，虽然不常见面，联系也逐渐变少，但本来就住得比较近，所以他的消息也都能及时获得，记得我大学还没毕业那会儿，就听家人说他得了肾病，原因是因为重感冒以后吃了药，又去喝了一场大酒，于是就逐渐就出现了慢性肾病的问题，当时觉得，年纪轻轻，就出现了肾脏问题，真的是特别可惜。
过了几年，再次听到堂哥的消息，是我参加工作以后，说是他的肾病已经发展成了肾衰竭，所幸的是，他家里有条件能够为他换肾，一天父亲打电话给我，告诉我堂哥已经等到了肾源，在济南的医院正在等待肾移植，于是赶紧跑过去看望他，可能还是年轻，赶紧状态看起来还不错。换肾后，一直就在老家工作，再次见他是有一次在老家的婚宴上，他坐在我的旁边，头上不停地冒出虚汗，问及身体的情况，他说长期吃着抗排异的药物，虽然换了肾，其实也并没完全恢复。
再后来回老家，听父母说起他，移植的肾脏功能也已经开始出现问题，整个人的健康状况也越来越不好了，但还是在勉力维持，他的父母也天天在为他担心操劳，几年前又听到他的消息，则是已经不幸去世了，留下了妻儿老小，年龄还不到40岁，而根本原因还是肾脏功能的衰竭。
每每说起这件事，总是不免唏嘘，但日子还是要继续，给大家分享这样的一个事例，并不是要以他为反例，告诉大家他的哪些不良行为，导致了最终的英年早逝，堂哥的情况主要还是因为其自身的体质因素影响而导致。分享这个实例是希望大家能够从中看到，肾脏健康的重要性，如果肾脏健康出了问题，并不断发展，最终不但会严重影响生活质量，还会对寿命造成影响，如果等到发展成尿毒症问题才去治疗，干预，或者是后悔，就真的太晚了。
青年人避开6大影响因素，降低肾衰尿毒症风险
在日常生活中，很多三四十岁的中青年人出现肾衰尿毒症的情况，其实也并不罕见。而多数人之所以会发展为肾衰尿毒症的问题，也并非是突然发生的，而是在肾脏功能出现受损后，仍然在多方面不加注意，而逐渐造成肾功能出现失代偿性的损伤后，进一步再发展，才会发展为尿毒症的问题。因此，不想年纪轻轻就让肾脏功能丧失，发展为尿毒症的问题，在日常生活中多注意做好健康生活方式的保持，预防肾脏功能的受损以及肾脏功能损伤的进一步进展，才是最重要的，中青年人想要保护好肾脏功能，避开以下6个方面的影响因素就非常 重要。
1、喝水太少还憋尿
有些朋友为了证明自己的“肾好”，总是尽量减少上厕所的次数，其实这是一种对肾脏健康非常不好的生活习惯。肾脏是身体过滤代谢废弃物的重要器官，具有强大的过滤功能，适量多饮水，为身体补足水分，才能够减轻肾脏的代谢负担，减少相关尿酸等有害物质在肾脏的堆积以及发生尿路感染的风险。而有了尿意，也应该及时排尿，憋尿不利于泌尿系统的健康，过度憋尿还有可能导致尿液回流，导致肾脏被感染的风险进一步加大，真的不是什么好习惯。
2、其他不良生活习惯影响
除了喝水太少，憋尿等两大坏习惯以外。生活中的其他坏习惯也可能会影响肾脏的健康。比如大量饮酒，熬夜、吸烟，长期过量的高蛋白饮食，高脂高糖饮食等，长期坚持下来，都有可能对肾脏功能形成潜移默化的影响，进而引起肾脏功能的受损。因此，想要保护好肾脏健康，就应该从生活的各个方面积极注意，健康饮食，戒烟限酒，保持良好的睡眠作息等，都是值得注意的。
3、高血压糖尿病不控制
很多朋友日常生活的各个方面不注意，年纪轻轻就体重严重超标，同时血压、血糖等指标也都出现了升高。而有些朋友因为年轻，虽然这些指标升高了，但已经发展为高血压，糖尿病了，因为没感觉，就不去控制它，生活上不改善，该用药也不用药，而高血压、糖尿病都会对肾脏功能造成逐渐的影响，引起慢性肾脏功能的受损，而这种受损问题得不到重视，就可能会导致肾脏功能衰竭，尿毒症的问题。因此，积极控制血压、血糖水平，也是在保护我们的肾脏。
4、不注意肾功能的定期检查
不管是有高血压、糖尿病的中青年人，还是已经出现慢性肾病问题的情况，千万不要以“感觉”为肾脏功能是否严重受损的标准，而是应该积极做好肾脏健康保护的同时，定期的对肾功能进行检查，简单的尿常规，血肌酐水平等指标，就能够反映肾脏功能的健康情况，如果能够及时发现问题，并积极进行干预治疗，肾脏功能受损的风险会减少，发展进程也会大大减缓。保护好肾脏功能，对于本身就有一定肾脏功能风险的朋友，定期做好检查也是非常重要的。
5、炎症问题不注意控制
身体的炎症问题，可能发生在很多部位，而有些炎症问题，可能本身并没有发生在肾脏部位，而由于没有积极控制，导致炎症问题变成慢性炎症，并进而影响肾脏健康，同样也有可能会造成肾脏功能受损，发展为慢性肾病的问题，因此，有了相关的健康问题，不管是感冒，还是一些其他部位的慢性炎症问题，都应该积极的应对和控制，避免炎症因子对肾脏健康造成的进一步影响。
6、滥用药物保健品
虽然很多中青年朋友不注重疾病的检查和控制，也不注重肾功能的定期检查，但对于“补身体”这件事，他们却总是非常热衷，于是各种补益的“药物”、“保健品”大行其道，其实如果不评估分辨，整天的乱吃一些补药和保健品，这些产品中的相关成分，也有可能对肾功能造成影响，引起肾功能的损伤。如果能够用健康饮食为身体补足营养，如果能够通过锻炼、睡眠等生活方式的保持，保持身体的良好免疫力，比吃补品强得多，也安全得多吗？
除了定期检查肾脏功能以外，我们也可以通过观察尿液来初步评估肾脏功能的健康状况，尿液突然变多，变少，尿液经常出现泡沫，尿液颜色发生变化，出现血尿等症状时，都有可能是肾脏出现疾病问题的征兆，篇幅有限，我们再次就不详细展开说了，总而言之，希望这篇科普文章能够让大家重视肾脏健康，在日常生活方面，尽量保护好我们的肾脏健康，也欢迎大家积极转发分享，让跟多需要的人看到这些健康知识，让我们共同助力，一起传播健康科普知识。