一、核心呼吸训练：高效换气技巧

（一）换气原理与动作要点

吹奏管乐的呼吸逻辑类似"潜水憋气"——需在极短时间内储备充足气量。具体操作如下：

1.口腔保持定型：上下牙轻咬笛头（约1.5cm处），嘴角呈"微笑状"固定，仅通过打开牙关（想象打哈欠的初始状态）让口腔形成漏斗型空间

2.胸腹联合吸气：鼻子与嘴巴同步启动，像快速"闻花香"般吸入空气，重点感受肋骨向两侧扩张、小腹微微内收的发力感（可手放腰部检测是否横向扩张）

3.气流衔接技巧：换气后吹奏时，先轻合嘴唇阻断气流再启动吹气，避免"气冲声"（类似吹灭蜡烛时先收唇的动作）

（二）分阶段练习方案

•慢速基础期（第1周）：对着镜子练习"张合嘴吸气"，每次吸气耗时3秒，确保肩膀不动。配合"长音吹奏"：吹6秒→换气2秒→再吹6秒，循环5分钟

•提速强化期（第2周起）：用节拍器设定"吸1秒/吹4秒"节奏，逐步将吸气时间压缩至0.5秒内。可尝试"阶梯式换气"：每吹完一个乐句立刻换气，不预留停顿时间

二、音阶与手指协同训练：建立肌肉记忆

（一）三阶段音阶练习法

阶段

节拍器速度

单音时值

训练重点

基础

60BPM

2拍

音色稳定、换气自然

强化

80BPM

1拍

手指起落同步于节拍

进阶

100BPM

半拍

连续吹奏无卡顿

（二）关键指法攻坚

1.三Do指法对比表

音高

指法描述

易错点

练习技巧

低音Do

全指按下（左手食指、中指、无名指+右手食指、中指、无名指）

易按不严漏风

用指尖垂直按孔，指关节保持弯曲

中音Do

左手无名指抬起，仅中指按下

手指切换迟缓

单独练习"中指-无名指"起落，每秒5次

高音Do

左手中指+拇指泛音键

泛音键按压力度不均

用拇指内侧关节轻压，保持手型放松

2.难点乐句专项：中音Do→高音Re

•分解练习：

◦第一步：左手固定中指按Do，右手食指、中指同时抬起准备按Re（悬空1cm）

◦第二步：右手两指同步落下的瞬间，左手拇指轻推泛音键（配合轻微加大气流）

◦节奏型：Do（2拍）→Re（2拍），重复10遍后加速至1拍/音

•常见问题：两音间出现"咔嗒"杂音→多练"手指贴键滑行"而非悬空跳跃

三、实战曲目：《两只老虎》节奏控制训练

（一）五线谱识谱要点

•重点识别：高音谱号下加一线（低音Do）、第三间（中音Do）、第五线（高音Do）

•节奏图示：用不同颜色标注音符时值（如红色●=全音符，蓝色▲=二分音符）

（二）分速进阶计划

1. 60BPM慢练阶段：

◦每小节换气一次，在休止符处标记"↓"符号提醒换气

◦用"哒-哒-哒-哒"念出四分音符节奏，确保每个音"对拍落子"

1.提速至80BPM：

◦尝试每两小节换气一次，注意乐句连贯性

◦加入强弱处理：每小节第一拍稍加重（类似"重拍跺脚"的感觉）

1.表情进阶（可选）：

◦重复段落尝试渐强/渐弱（如第二段比第一段音量提高30%）

◦在结尾处加入"气声滑音"：吹完＊后一个音后缓慢减小气流，模拟余韵效果

四、本周练习目标与检测清单

（一）量化达标标准

•✅换气速度：≤0.8秒/次（用手机秒表测试）

•✅音阶流畅度：100BPM下连续吹奏无中断（可录制视频自查）

•✅曲目完成度：80BPM《两只老虎》全曲吹奏，节拍误差＜5%

（二）常见问题自查表

问题现象

可能原因

解决方法

换气后音高偏移

嘴型松动

换气时保持"含笛头力度不变"，可咬筷子练习嘴部定型

手指按键杂音

抬指过高

练习"贴键运动"，手指离键高度不超过0.5cm

节奏忽快忽慢

数拍不专注

边吹边用脚打拍子，或播放鼓点背景音辅助

五、辅助工具推荐

•节拍器：推荐手机APP"Metronome Beats"（可设置震动节拍）

•指法对照：打印《萨克斯指法表》贴在谱架旁，重点标注本课涉及的7个音

•录音设备：用手机录制练习音频，对比示范曲找音色差异

课后思考：尝试用不同力度吹奏同一个音（如弱音p /强音f），感受气流强度与音色的关系，下节课我们将学习如何用气息控制音色变化。