对于不少男性朋友来说假如精不好就会非常影响自己的生活质量，会导致不育进而无法成家立业。那么伤精的坏习惯有哪些呢？

首先，是胡吃海喝，油腻辛辣甜食大鱼大肉吃的太多。这样的行为习惯会导致脾胃受到伤害，受纳运化能力大幅度降低进而产生湿。湿的重浊粘滞会导致精背上了沉重的负担进而活力降低，同样也会导致液化时间长。

其次，经常动不动就跷二郎腿。这样会非常容易挤压蛋蛋导致局部温度升高，蛋蛋属于外肾，正常情况下比我们的体温低一度，温度过高自然会导致活力降低。

第三，经常的洗澡，扫大池子。精最喜欢的温度是三十五度，过高的温度对于精非常的不友好。

第四，经常熬夜。我们睡觉是身体休养生息的过程，五脏六腑皆处于充电的状态，熬夜就会导致气血虚弱从而影响精的质量。

第五，手瘾频繁，行事频繁，每天流失的精血过度。其实对于正常的男性朋友来说假如没有不良的行为习惯想要精变差也是非常的难。除非是精流失过度，所以很多伴有功能问题的人往往生育能力也是比较差。