怀孕晚期指的是8个月到分娩，这是一个非常关键的时期，孕妈们必须时刻注意自己的身体健康，保持有规律的生活，均衡饮食补充营养，让胎宝宝在妈妈肚子里和妈妈一起“冲刺”。

刚好我闺蜜也在孕晚期，她这段时间的食量增加很多，而且她婆婆经常熬绿豆汤给她喝，说是喝了绿豆汤孩子出生后皮肤会干净。只是我闺蜜不怎么想喝，也听别人提过孕妇不要喝绿豆汤，所以她觉得偶尔喝就行了，没必要太频繁喝，喝多了还老是跑厕所。

那么，孕晚期可以喝绿豆汤吗？

孕妇是可以喝绿豆汤的，但不管吃什么、喝什么都不要长期过量喝，依自己的实际情况来决定，比如：夏天的时候可以多喝点，冬天就少喝；喜欢就多喝，不喜欢就少喝，也可以不喝。

绿豆其实是一种不错的粮食，它含有大量蛋白质和人体所需的氨基酸、淀粉、纤维素、B族维生素等，可以补充到人体所需要的营养。

而且，绿豆在我们老一辈人的眼里是有清热解.毒的作用，孕妇喝绿豆汤可以让宝宝的皮肤光滑，还能缓解孕期便便困难。

确实，我在怀孕的时候家里人也熬绿豆汤给我喝，刚好我也喜欢喝，所以一个星期会喝2次左右，除了熬汤喝，我还跟海带、陈皮一起熬，换着口味吃心情也变得不同。

在这里我推荐大家这样吃：

排骨海带绿豆汤

做法：排骨和绿豆洗干净后先放到锅里煮到半熟，然后放入海带用小火再熬30-40分钟，看到绿豆软烂就能吃了。

绿豆饼

做法：去皮的绿豆熬成沙，加入少许白糖和糯米粉揉均匀，然后搓成圆团再压成饼，平底锅加油烧热，把绿豆饼煎金黄色就行了。

绿豆沙

做法：绿豆提前泡一个晚上，然后倒入砂锅加入清水，烧开之后加入陈皮丝，用小火慢熬1个小时，看绿豆成沙粒状就行了，最后依据自己口味，可咸可甜。

不过，孕妇喝绿豆汤也要注意以下几点：

1、流鼻涕、羊水少不吃

正因为绿豆汤可以清热，所以它是具有一定寒性的，如果孕妇刚好在流鼻涕期间，那我们就不要喝了。

另外，羊水过少的妈妈也要少喝或者不喝，绿豆会利尿，本身羊水就少，喝多绿豆汤羊水会跟着流失。

2、空腹的时候不吃

早晨起来空腹就不要吃绿豆汤了，一方面不容易消化，一方面怕肠胃弱的孕妈吃了不舒服。

3、冰镇的少吃

绿豆汤冰镇过后是真的好吃，在夏天的时候基本上每天都要喝一碗的。但是，我们作为孕妇可不能这样吃哦，一方面容易刺.激肠胃，一方面有可能引起子.宫收缩的。

除了绿豆汤，孕妈们还可以这样喝汤：

含钙丰富的汤：有排骨海带汤、紫菜蛋花汤、鱼汤等，孕晚期需要增加一定的钙质来缓解小腿抽筋的，而且还能促进胎儿对钙的需求。

含铁丰富的汤：孕晚期容易缺铁，我们也要点牛肉汤、瘦肉蘑菇汤、枸杞叶猪肝汤、牡蛎豆腐等。

含维生素丰富的汤：鸡蛋汤、丝瓜虾仁汤、紫菜汤、大骨头苹果胡萝卜汤等，因为孕晚期要是缺乏维生素，孕妈们到时候不利于生产。

总之，孕晚期是可以喝绿豆汤的，但我们要适量喝、换着喝。而且，除了绿豆汤还需要喝其它的汤来增加食欲和均衡营养。

文：阿布提说育儿