与同事意见不合、和家人发生争执、被陌生人冒犯……这些都可能点燃我们心中的怒火。

愤怒虽是正常的情绪反应，但过度沉溺其中，不仅会影响我们的心理健康，还可能对人际关系造成难以修复的伤害。

所以，当你生气时，默念下面这5句话，或许就能让你从愤怒的漩涡中挣脱出来，重归平静。

1、"这不过是人生长河中的一朵小浪花"

《菜根谭》中有言："风来疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁去而潭不留影。"

生气时，我们常把眼前的事情无限放大，仿佛整个世界都崩塌了。但若把时间轴拉长，十年后再看今天令你暴跳如雷的事情，多半会哑然失笑。

生气时的大脑就像煮沸的水，而这句话就是一瓢冷水，能让沸腾的情绪瞬间降温。

2、"别人的错误不该成为惩罚自己的理由"

古希腊哲学家爱比克泰德说过："困扰人们的不是事物本身，而是他们对事物的看法。"

当别人做错事惹你生气时，你愤怒的情绪实际上是在用别人的错误惩罚自己。

我邻居李阿姨曾被亲戚借走二十万不还，整日以泪洗面。后来她看到一篇文章说"为骗子生气，等于被骗两次"，豁然开朗。

现在遇到糟心事她就默念这句话，不再让别人的错误毁掉自己的好心情。

生气就像手握一块烧红的炭想扔向别人，烫伤的却是自己的手。

3、"此刻的平静比一时的痛快更珍贵"

《论语》中记载，子贡问曰："有一言而可以终身行之者乎？"子曰："其恕乎！己所不欲，勿施于人。"

生气时我们常想"出一口气"，但事后往往后悔莫及。

我大学同学小王曾因一时冲动与领导对骂丢了工作，现在他遇到挑衅就默念这句话，保住了新工作的同时还得晋升。

愤怒时做的决定，清醒后多半会后悔；而保持冷静的选择，时间会证明你是对的。

4、"我的健康比这件事重要100倍"

《黄帝内经》云："怒伤肝"。

现代医学证明，生气时身体会分泌大量毒素，持续15分钟的愤怒相当于熬夜一整天对身体的伤害。

所以，每当要发火时，想想生气对身体的伤害，可能就没那么气了。

毕竟，人生最大的愚蠢，就是用别人的错误摧毁自己的健康。

5、"解决问题比发泄情绪更重要"

《大学》有言："知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。"

生气时我们常陷入情绪漩涡，忘记了最初要解决的问题。

但大家更应该做的是，当问题出现时，把时间花在解决问题上，而不是责怪上。

愤怒如同刹车失灵的汽车，"解决问题比发泄情绪更重要"，这句话就是紧急制动装置，能帮你重新掌控方向。

生气是本能，不气是本事。

人生短暂，何必为琐事气恼？你今天放过的每一次脾气，都是对未来自己的一份礼物。

心如止水，方能映月；胸有惊雷，而面如平湖，这才是成年人应有的修养。

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