Hi小美女们，晚上好

这里是首脑美妆学院~

前两天推完妆容的文章后

好多小仙女给小编留言哭诉

“这个世界上最悲伤的事

除了矮还有肥啊！！！”

俗话说得好

4月不减肥

56789101112月徒伤悲！

姐妹们，今天你瘦了吗？

                 对于爱美的女孩来说

                 瘦不下来真的很痛苦

                 每天累死累活的运动

还拒绝了所有冰淇淋、奶茶、辣条

乖乖的每天在家啃草

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结果拍出来的照片依旧是...

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眼看着夏天就要来了

谁不想穿个小裙砸

美美地转圈圈呢？

可是...臣妾真的做不到啊！

毕竟天天都在种草网红零食

火锅先动的手

我能有还手之力吗？

奶茶的隐藏菜单也越来越多

每种点法都看起来猴猴喝！

但眼看着露腿露背露胳膊的季节就要来了

想瘦，还有办法吗？

果然天无绝“懒人”之路

还真被我找到了

而且可以说是“躺瘦”

每个懒人女孩都应该pick一下！

这个时候我们看看减肥有哪些方法是我们力所能及的！

1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

贰

2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

    5.吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

要想把自己瘦成一道闪电，拥有美美的身材，重在两个字：坚持！

不再对身上的赘肉束手无策

早上醒来发现离自己的目标体重又近了一点

走过挂着那件种草已久的裙子的橱窗时

心里开始有了底气

这大概就是世上最幸福的事了吧