小伙伴们好久不见啦。老王今天给大家推荐一个超级喜欢的明星减肥养生营养早餐，老王一直相信好身材绝对是吃出来的而不是饿出来的，想减肥的妹子们坐稳老王发车了哦。

因为一部《如懿传》让童瑶火了起来，因为长相酷似章子怡所以被封为“小章子怡”。童瑶自己人美而且身材超好，相信看过《大江大河》，《将夜》的都认识她了，她是一个吃早餐的忠实爱好者，每天都不同哦。

童瑶自己火了也不忘给大家分享自己的早餐。吃了早餐一天元气满满，进去正题吧。

星期一水果酸奶早餐，加上一点点坚果，既营养又没有脂肪。坚果是比较抗饿的食物，而童瑶还配上了点点水果，小伙伴们看清楚是蓝莓和草莓哦，千万别吃糖分太高的。

星期二。鸡蛋在中国拥有超凡的地位，相信很多生产过后的妈妈们都是吃鸡蛋喝小米粥一两个月的，所以鸡蛋是属于高蛋白的补品，无论是煮是煎还是蒸都是不错的选择呢！一个鸡蛋一上午精神爽朗。

星期三芒果加面包组合。最好是全麦的面包，因为淀粉就等于是糖，所以全麦面包可以尽管吃，面包单调的话可以加水果呢！童瑶芒果加面包的组合就很不错，色香味都有了。而且芒果糖分高一上午不会饿。

星期四燕麦粥加面包。燕麦一直是减肥瘦身的得力产品，没有多余能量还可以增加饱腹感，小伙伴们肯定注意到了童瑶每天都有坚果摄入，所以少摄入一些坚果可以达到不错的效果呢！最主要是多吃纤维素多的食物。

星期五是莓莓优格。这些早餐都不是需要太多操作流程的，小伙伴们买些酸奶，面包，水果就可以自制哦！都说早餐吃再多都不会胖但老王觉得那不是放纵的借口，所以保持身材要会吃。

难得的周六可以吃的奢侈一点。煮煮粥吃个包子。皮蛋瘦肉粥可以说是粥里顶配了，再加上一个素包子，一个煎蛋，无论是加班还是逛街都不会太辛苦呢！

周日就更加放肆了。吃一点紫菜饭团，加个煮鸡蛋，加来半个苹果，就连男孩子估计也能吃饱了，无论是去约会还是看电影都是不错的选择。

所以小伙伴们我们要做自己的主人，也要做自己体重的主人，掌握我们自己的人生。喜欢的小伙伴们点赞，评论，转发哦！