大家都喜欢美味可口的食物，健康养生的饮食更加受到人们的青睐，有的食物吃了多身体好，有的食物吃了对身体就会有损害，其实生活中就不缺少这样的食物，现在就给大家介绍一下日常生活中哪些食物对身体有营养，长期吃的话对身体比较好。

一、西兰花

我们都知道西兰花是很不错的食物，很有营养，日常西兰花炒肉就是一道美味的食物，西兰花里面含有许多的维生素，而且西兰花对于治疗胆固醇和高血压症的人非常有帮助。不过西兰花的做法很多人都是不清楚的，其实盐水浸泡可以把其中的虫子清除，在煮的时候尽量少放油，这样更利于身体的健康，油越多越好的做法是不对的。

二、西红柿

西红柿大家就再熟悉不过了，日常的吃法也很多，可以煮着吃、也可以生吃，煮着吃、生吃的营养都是很丰富的，也很健康。尤其西红柿蛋汤这是很多家庭的做法，确实也很美味，不管怎么吃，对身体有帮助就是好的。

三、水果

水果这就很多了，有苹果、西瓜、桃子等等，每一种水果都有不一样的作用，其中的营养成分也是不一样的，像苹果几乎适合所有人吃，同时还能帮助补充人体所需的营养素。不管你喜欢吃哪种水果，选择对身体有益的就是好的选择，但有些水果不能吃的过多，不然对身体不好的。

四、鱼肉

肉食就真的太多了，但不是所有的肉类都是有营养的，小编认为鱼类是营养比较丰富的，既可以补充蛋白质，也可以增强人的记忆力，是一种既好吃又健康的食物。鱼头或许是大多数人喜欢吃的，确实其中的营养也是很多的，日常的生活中可以多吃一些。

上面的几种食物都是对身体很有帮助的，如果我们在日常生活中保持经常吃的话，那身体各方面都会保持健康的，而且还能预防一些疾病的发生，美味的好吃的食物不缺乏，缺乏的是我们如何能一直坚持的吃下去，做一个不挑食的养生者。