你是不是也经历过这样的阶段？明明很努力却看不到进步，想自律却总被拖延症打败……今天分享一本让我彻底打破「假努力循环」的宝藏书——《认知觉醒》，作者周岭用脑科学+心理学，带我发现「平台期才是逆袭的黄金拐点」‼️

💡原来总想躺平不是你的错！人类天生有「本能脑」和「情绪脑」，学会与它们和解才能启动「理智脑」。

作者独创的「每日反思模板」让我惊觉：过去90%的努力都是无效的❗现在我会用「沉浸对照法」检测注意力，用「清晰力法则」拆解目标，工作效率直接翻倍📈

书里用「学习-反馈-拉伸-专注」四步闭环，帮我找到最适合自己的成长节奏。用这套方法备考雅思，终于突破半年没动的6.5分🎯