在物质丰裕的现代社会，甜食已成为许多人日常饮食的一部分。然而对于代谢功能逐渐衰退的老年人来说，过量糖分摄入犹如慢性毒药，
现代人的身体就像一台高速运转的机器，总在不经意间亮起 “红灯”：冬天手脚冰凉难暖，夏天又容易上火失眠；明明没熬夜却整天疲
在这个“养生内卷”的时代，我们似乎总在追逐更贵、更新潮的养生方式，很多人为了使身体保持健康花了很多冤枉钱。但是你知道吗，
在中医的理论体系中，人体讲究阴阳平衡，阳气充足则身体温暖，抵抗力强；而阳气不足，身体易寒，疾病也就容易趁虚而入。“温暖的
苜蓿又名草头、金花菜、秧草，是春天应时野菜，嫩茎叶可食。苜蓿不仅富含膳食纤维，而且含糖量低，是健康饮食之佳选。中医认为，
鼻炎，这一看似不大不小的疾病，却常常给人们的生活带来诸多不便。它的三大典型症状——鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，不仅影响日常呼吸
很多朋友说最近突然情绪不好了，要么莫名失落，高兴不起来；要么莫名烦躁，想发脾气；晚上也睡不好，多梦，半夜容易醒，第二天精
肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。脂肪肝、肝硬化等常见的肝部慢
一晃马上入了4月，天气也是逐步上升，此时吃点什么降火、去燥最为合适呢？小编想到了西葫芦！民间一直以来都有吃瓜除燥的说法，
朋友圈里，看到朋友晒出刚买的万元灵芝孢子粉，同事又在分享高端私教课打卡照——在这个“养生内卷”的时代，我们似乎总在追逐更
黄精是中老年人较理想的补养之品。因为中老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。黄精中医认为黄精其性平和，作用缓慢，久服既补
番茄又名西红柿，亦蔬亦果，乃蔬中佳果。番茄营养丰富，既是佳蔬，又是良药，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效
人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。两周不动，
说到葡萄干，想必大家都很熟悉。作为干果类最为人熟知的葡萄干，就算没吃过，很多人也应该听说过它的美味。而这葡萄干要属哪里的
牛奶是常见的健康饮品，不少人都有每日喝奶的习惯。不过，喝牛奶可是个技术活，喝不对可能让营养大打折扣。饮用牛奶的常见错误对
人生中有一大乐事，那就是品尝美食。但是口腔有时候会出一些小问题，令我们无法尽情地享受美食带来的乐趣，那就是恼人的口腔溃疡
夏枯草性寒，味辛、苦，归肝、胆经，具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效，常用于目赤肿痛、头痛眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癖、
在水果的缤纷世界里，桑葚宛如一颗低调却闪耀的明珠，常常被人们忽视。然而，你可知道，桑葚其实是一味厉害的补药，蕴含着丰富的
俗话说：“过年吃甘蔗，一年甜到头”。春季吃甘蔗，能滋润补水润燥，还能清除春季身体里的热气，是非常好的保健食材。但时间一旦
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