江苏的退休朋友们最关心的养老金调整即将启动。根据往年规律，国家发布统一通知后，江苏就会制定具体实施方案。对于工龄满35年、月领5000元的退休人员来说，这次调整到底能多拿多少钱？我们用最新数据和往年经验给您算笔明白账。

首先得说，江苏作为全国退休人员最多的省份，现有超1100万退休大军。这里特别要提的是，去年江苏改革了企业退休人员的过渡养老金计算方式，现在全省平均养老金水平确实有了提升。像工龄35年还能拿到5000元养老金的，在江苏属于中等偏上水平，这类老职工在调整中往往能占点"工龄长"的优势。不过具体能涨多少，还要看今年国家的总体涨幅。参考近三年趋势，预计2025年涨幅大概率维持在3%以内。

咱们拿江苏2024年的调整方案来模拟计算——去年采用的是"定额+挂钩+倾斜"的三步走模式。第一步是每人每月先统一加发31元，这是雨露均沾的部分。第二步与缴费年限和现有待遇水平挂钩，这里藏着门道：15年内的工龄每年算1.7元，16-25年部分每年涨1.8元，超过26年的工龄最划算，每年值2元。同时按现有养老金的0.4%增加。第三步是给70岁以上老人额外补贴，分三个档次分别加21元、29元、39元。

举个具体例子：老张工龄正好35年，现在月领5000元，身体硬朗还没到70岁。他的涨幅就是31元定额+（15年×1.7）+（10年×1.8）+（10年×2）+5000×0.4%，总共能涨114.5元。要是老张今年满80岁，还能再叠加39元高龄补贴，最高能涨到153.5元。有意思的是，工龄的"含金量"在江苏特别明显——去年有个案例，工龄40年但养老金4000元的老李，不享受高龄补贴的情况下反而比老张多拿6元，这就是工龄分段计算带来的优势。

不过要提醒大家，今年调整可能有新变化。国家明确要重点照顾中低收入群体，江苏可能会提高定额调整的比重，工龄的"单价"说不定会微调。但总体框架应该保持稳定，毕竟江苏历来重视工龄价值，这对奉献多年的老职工是种肯定。对于即将满70、75、80岁这几个关键年龄的退休人员，记得留意自己是否符合高龄补贴条件，这可是一笔实实在在的"生日红包"。

最后说句实在话，养老金调整既要考虑物价水平，又要兼顾基金可持续性。咱们普通退休人员重点把握三个关键：工龄越长越吃香，现有待遇基数影响较小，高龄补贴是锦上添花。手里攥着35年工龄这个硬筹码，加上5000元的待遇基数，在江苏的调整体系里属于"中上等选手"。只要身体健康，每年按时参加养老金资格认证，该涨的钱一分都不会少。眼下咱们要做的，就是静候人社部的全国通知，相信江苏很快会拿出让老同志们安心的调整方案。