都说忍一时风平浪静，退步 海阔天空。那么把这句话的场景应用到家庭生活当中，是不是也同样适用呢？在一般的家庭关系中，通常会有一方强势，一方弱势。我们把这种健康的家庭关系下的红脸白脸，它的正常波动范围呢叫做稳态范围。只要双方的情绪波动在正常范围内，家庭关系依然都会处在一种健康平衡而且良性的状态当中。

但是如果一旦一方的个性已经超出了这种稳态范围，比如说脾气过于暴躁或者过于冷漠，那他一定会对整个家庭的功能和其他成员的心理健康带来损害。这个时候作为另一方忍让能不能解决问题呢？其实就好像你生病了，却总想着忍一忍能好起来，结果没想到却越拖越严重。原本的小病拖成了大病。现实生活当中啊，太多的人都在尽力维持着一个看起来完整的家。却不知道在这个看起来完整的家里，他们的内心却没有任何的喜悦和幸福。

去年一则新闻，一个妈妈抱着两个孩子跳楼，原因是她的丈夫出轨和家暴，劣行累累。但在传统的家庭教育当中，自己一直被要求容忍，要大气。她忍了三年，却换不回理解和尊重。只有愈演愈烈的家暴和谩骂，最终呢自己被丈夫抓着头发推倒在地上，成为别人眼中的疯子。那天之后，他觉得自己已经无法再忍受，于是在朋友圈留下遗书，走上绝路。有谁能知道当时他的内心有多绝望呢？最令人心痛的是，他在朋友圈留下了这句话。

如果说一个嫌弃的眼神，一句面世的言语，一次言而无信的沉默，只能让人一天不快。那么每天呢三年呢，以后三十年呢，这是他对旁观者和家人的质问，也是对自己内心的质问，这就是忍让的最悲惨的一个例子。当然，忍让也并不总是错的。如果是在外面，比如说韩信遭受胯下之辱，韩信忍了，后来成就大业。比如说你做销售客户对你百般刁难，为了能够拿下这一单，你忍了，最终你的业绩越来越好。但是在家庭当中，面对一个每天都要去相处的人。假如你每次都选择忍让，最终啊只会让对方得寸进尺，不仅关系失去了平等的基础，还失去了对方的尊重，幸福也会离你越来越远。

你要知道，一味的讨好和忍让，是会让关系失去平衡的。那么在对方的强势面前，如果不是忍让，我们还能怎么办呢？其实这个忍让是有两种转化方式的。如果我们不去转化，变成一味的忍让，一定会出问题。但是如果用这两种转化方式，就会有更智慧，会更加好的处理它。

第一种转化方式，你要勇敢的去面对和改变，重新找到自己。当你最亲近的人，不断用嫌弃的眼神轻蔑的话语，或者不会兑现的承诺来伤害你的自尊，这种杀伤力可能会毁了你的。为了维持表面的和谐，你会变得小心翼翼，越来越不会反抗，你会默认对方做的这一切。但越是这样，你的内心越痛苦，对方也会变本加厉。

所以很多事情你都要设定一个底线，当对方触碰底线的时候，你就要从忍让中跳出来，让你勇敢的去面对冲突。因为没有什么代价比你一辈子都不幸福的代价来的更大了。一定要划定红线，定好彼此的规则。如果一直因为对方的攻击而自我否定，你会越来越难表达自己的需求。在忍让的过程当中，你的反抗能力会越来越弱，最后往往会在沉默中交往了自己的价值。想要找回自己，你就要直接告诉对方，我不会接受你对我的侮辱和伤害。当然我们这里要说的是那些维持家庭底线的原则性的问题，在关键时刻不能忍，只能忍，这是关于忍让的第一种转化方式。把忍让转化成勇敢的面对冲突，这是一种比较强硬的方式。

第二种转化方式，叫做接纳。忍让的是一种被动的力量，而接纳是一种主动的力量。听起来有相似之处，但其实区别是非常大的。比如说这样一个场景啊，对方总是挑剔你菜做的不好吃。其实呢你是有情绪的，你很讨厌对方这么说你，但你不去表达，你就是忍了。哎呀，他说说我忍了，你的不舒服的情绪并没有得到释放，而是积压在了内心，你不会开心的对吧？

但是接纳就不一样了，接纳呢是你彻底想通了，你能理解了对方为什么这么说，为什么这么做。这种以接纳为前提的沟通啊，能够让双方的能量可以流动起来。那种抗拒感消失了，你既不憋屈又不是软弱无力。这种叫做温柔的有立场，对方当然也不会得寸进尺，不把你当回事了。所以在不触及底线，尤其是当我们试图改变对方又改变不了的时候，比如说对方的暴脾气，你改变不了。那怎么办呢？你要去了解他，接纳他，并且能够去温柔的跟他沟通。

越是暴脾气的人，他越有柔软的地方等着你去发现的。所以我们可以把忍让转化成接纳。关键是你要清楚自己所转化，这种接纳都应该是正常的范围内。不过呢接纳的难度它不小的。因为接纳是以理解为前提的。而如果不理解呢，就只会变成忍让。只有理解了，忍让才能变成接纳。只有你去深度的理解对方了，你才能做到真正的接纳。

那么怎样选择这个事情到底你要去接纳还是要去改变呢？有一句话可以帮到你，我们要有勇气去改变那些可以改变的，有胸怀去接纳那些不能改变的同时，有智慧去区分这两者。忍让其实是我们一种暂时性的，是有一点倾向于逃避的维持人际关系的方法。但是家庭关系当中，如果长期的忍让，那一定是一种非常糟糕的解决方案。比起忍让，更重要的是我们要有自己的自尊和自信，去保护自己，拥有更健康的人际关系。