个人健康守则是拥有健康的途径。在健康和疾病方面，你如何在与身体的关系中进行你的生活，你每天所做的事情很重要。

一个全面的健康守则包括疾病预防，但也包括健康、健身和生殖健康。它包括你日常生活的细节，包括饮食选择、营养补充、锻炼时间和睡眠时间。它着眼于大局，包括精神实践和健康老龄化。

个人健康守则包含了你的营养哲学。你是素食主义者，素食主义者，煮熟的或原始的美食家，采用古食谱，还是健康杂食动物？你是否遵循传统的中国饮食或其他民族饮食？你避免面筋和转基因食品吗？吃有机食品吗？买蔬菜还是买本地菜？

健康的生活方式不会停留在你吃什么和你锻炼多少。它还包括健康的消费者选择。你会购买在公平贸易工厂缝制的可持续面料吗？你吃营养补充剂吗？你在哪里买的？它们是药品级的吗？你从农夫市场买新鲜蔬菜和鸡蛋吗？

你的健康代码把运动作为一个优先事项。你选择什么样的健身活动？你是否致力于瑜珈生活方式，包括阿育吠陀哲学，还是包括瑜伽姿势的伸展计划？你走路还是远足？你的锻炼时间短还是长？间隔训练的激烈爆发是你的事情吗？你练习武术，游泳，举重在健身房，跑跑步机或慢跑在公园里？

你的医疗保健方法是什么？你读自助医书吗？作者是真正的专家在他们的领域？除了重大突发事件，你是否相信年度医疗检查或避免常规药物？你认为你的自然疗法或针灸师是你的主要医生吗？你有静脉注射维生素吗？

健康是一种制衡机制。你不能控制你身体的每一个方面，但是你可以通过计划来在你的健康和你的年龄上做出重大的改变。