姐妹们，减脂期真的不能乱吃啊！今天分享几个我亲测有效的减脂食物～

鸡胸肉一定要安排上，高蛋白低脂肪，煮着吃、煎着吃都超棒！还有西兰花，富含膳食纤维，热量超低，简直是我的減肥神器！

想吃主食的话，建议选择糙米或燕麦，比白米饭健康多了，饱腹感也更强呢。zui重要的是，别忘了每天喝够水水，促进代谢，让身体更轻松地脂肪！

少吃多餐很重要，不要让自己饿到不行才吃饭饭，这样反而容易暴饮暴食

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