Hi，我是柏豪先生。

当你沉迷抖音短视频或游戏里追逐“再赢一局”时你最宝贵的资产——时间正在悄悄溜走。对于底层起步的人，每一小时都至关重要，可太多人却被即时满足的循环困住，渴求多巴胺的快感。想摆脱困境、真正致富？最快的方法不是更努力或靠运气，而是戒断多巴胺的瘾。

多巴胺：困住你的隐形锁链

多巴胺这种能使人获取满足感的脑化学物质，既是福祉，亦是灾祸。它让你刷抖音时停不住脚步；游戏里的胜利，仿佛如同中了彩票一般。可残酷的真相却是：每分钟都在追寻这些快感，其实都在悄悄偷走你未来的财富。每天刷三小时短视频，一年就是1000小时——这样的话，完全能够让你去学一门技能，开展副业或者搭建人脉了。对于底层人来说，时间是最为昂贵的货币，而多巴胺竟然让你在转瞬即逝的“爽”上肆意耗费。

更糟的是，这些快感带来虚假的成就感。

朋友圈获100个赞，而且王者荣耀冲上区服第一，感觉就像是赢得了人生一样，可实际上这些却换不来房租呢。

“人们买的不是产品，是感觉。

”多巴胺卖给你成功的幻觉，却让钱包空空

别自我欺骗啦——快手以及B站这类平台都经过了精心的规划与打造，算法反倒比你更加知晓你的弱点；其实它们会根据你的浏览习惯等因素，精准地推送你可能感兴趣的内容，从而让你在不知不觉中陷入其中。

它们不是朋友，而是注意力掠夺者，起步越低，反而越容易被收割。

突围：为财富重塑大脑

怎么逃出多巴胺的怪圈呢？首先抢回时间。每天少刷一小时手机，把时间投到能赚钱的事情上。去B站学视频剪辑；跑美团外卖；或者写公众号文章。小行动能积累大回报。其实我认识个小伙，戒了手游，半年竟然学会短视频剪辑，现在接单，月入过万。时间不仅是钱，而是你翻身的门票。

其次用延迟满足取代即时快感。

多巴胺爱“现在”财富却靠“未来”。

定小目标——存500块、网上卖件货、学会个技能。

每小胜都让你更自信，取代虚拟奖励。

想坚持？

破坏上瘾循环。

卸载“抖音”而且手机被调成了灰度模式，并且在工作的时候把社交软件给锁住了。

不是靠意志，是消除诱惑。

就像我在《经营人性，才是赚钱的最高境界》这篇文章所写：“找到让人夜不能寐的东西，你就抓住了他们的注意力。

”对自己也一样——找到让你分心的干掉它

最后建立自己的正反馈循环。从一些小胜开始，比如说副业赚取100块钱，接下来用这笔钱去购买工具或者学习课程，朝着更大的目标前进。每一步都在不断地训练着大脑，让我们渴望的是进步而不是仅仅获得点赞。虽然没有什么特别光鲜亮丽的，但这就是我们在攀爬道路上所经历的。

回报：时间、专注、自由

戒断多巴胺不但仅是省时间；而且它能够释放你的潜能。省下的时间，犹如你试错的实验场所。其实不妨试试淘宝代购，写写自媒体方面的东西，亦或是去夜市摆摆摊。每一次的尝试都能教会你一些事物——比如用户心理、定价以及韧性等，这些是App所给予不了的。时间不单只是自由，更像是重写人生的契机。

专注力乃是超强武器。在这人人皆刷屏的时代里，能够心无旁骛的人简直就像珍稀动物那样。专注的配送员会灵巧地规划路线，进而收入翻番；而分心的司机却时常出差错单甚至停滞难行。“好故事能够让产品转化为体验。”专注能让你谱写属于自己的故事，使你成为主导者，而非被算法摆布的棋子。

最妙的复利效应，小行动——每天写500字，而且每周存50块——就像滚雪球一样。一个小贩，其实原本戒不了游戏，后来却开始学销售话术，竟然两年从勉强糊口的状态到开了三家摊。多巴胺会让你去追逐短暂的快感，而戒断则会让你去拥抱未来。

保持清醒，掌握主动

戒断多巴胺并非去当和尚或者舍弃乐趣。一小时刷抖音还好，不过五小时那可是慢性自杀。目标并非剥夺快乐，而是要拿回控制权。你得自己决定啥能让你兴奋，可不能由硅谷程序员来做主。

别搞错——突围确实很难。大脑偏爱轻松的快感，不过社会却在不停催促你刷屏。但每一次进行抵抗，你都在不知不觉间偷回了致富的契机。看看那些从底层崛起的牛人——像直播界的王者李佳琦，还有从摆摊一步步发展成餐馆老板的人——他们并非凭借文凭或家庭背景，靠的而是自律以及不挥霍时间。