有咨询学员问我：“老师，我最近在练习中总是静不下来。”我问：“你只是在练习中静不下来吗？”“不是，”学员说：“在生活中也
寄语：对抗焦虑、强迫最好的方式，说到底就2个字“接纳”。当强迫（焦虑）出现时如何正确的去应对强迫，是按照强迫的感觉去做，
寄语：一切焦虑的克服说到底就是3个字“平等心”。这也是一切心理疾病的治愈的根本宗旨。一位焦虑症学员在咨询中跟我说：“老师
如果你身边有患抑郁症的亲人或朋友，一定不要盲目的去给对方讲大道理，而是要先尝试了解对方的感受，进而贴近对方的感受去倾听、
“战胜了抑郁症后，我发现了一个比得病之前更好状态的自己。” 搜狐创始人张朝阳如是说。一、抑郁症是本能的选择当一个人陷入抑
引言：吃药对改善焦虑会有不同程度的改善，但是，焦虑从根本上是心态（思维方式）的问题，唯有心态的改变才能彻底消除焦虑。而对
引言：心理学上有一个非常经典的心理现象叫“白熊效应”。白熊效应是指人们在试图避免某一行为或事物时，反而会更加关注，从而导
有强迫症（焦虑+强迫）学员跟我说：“我除了练习观息法外，在工作中，只要一有强迫念头，就跟自己说，不要去想。然后主动把自己
引言“我数年前得过焦虑症、抑郁症，我认为国内多数的抑郁症都是焦虑症。我没有依靠药物，而是运用佛教思想及行为心理学治好了自
看到一篇文章，里面讲到，要把抑郁症、强迫症当成绝症来治。刚一看感觉胡言乱语。但仔细想想，还真觉得有道理！《道德经》说：“
抑郁症不是无缘无故找上我们的，我们之所以会抑郁很大程度上来说，我们过去的思维方式、人生观是有问题的。对于普遍的抑郁症来说
在杨澜采访录采访中，张朝阳这样讲到：我能走出焦虑、抑郁所用的方法，就是放下一切思维评判，只关注当下。从2011年起，精神
跟几位朋友聊剧本杀，一个朋友问我，说：“你在生活中，比如说玩剧本杀的时候，会不会用心理分析？”我笑了，说：“不会，那有什
注：焦虑症、强迫症心理模式相同，其应对方式也是相同的。最近在咨询中遇到一位“学究”型的强迫症学员。他的一个非常大的优点就
崔永元曾在一档节目中讲到这一段话：如果你想帮助抑郁症患者，记住这5句话永远不要说！1.你有什么可抑郁的，你哪过的不好了？
抑郁症是一种很可怕的精神心理疾病，很多人表面上很阳光、开朗，可是私下里却备受抑郁症的折磨。白岩松，这位深受大家喜爱的新闻
公益咨询：无住生心解答老师：李宏夫引言：牢记3个字“分别心”，只要不起分别心，就能断除一切的焦虑、强迫和抑郁。这就是为什
引言：穷思竭虑、反复确认、控制不住的胡思乱想，你在生活中会这样吗？如果你有这些表现，就要警惕焦虑症、强迫症。正文：最近接
从《青藏高原》到《天路》，再到《天亮了》韩红的歌曲打动了无数人的心灵，被无数的人传唱。这位才华横溢的音乐家、慈善家，一直
摘要：焦虑、强迫让人非常痛苦、难受，但是只要我们忍受一下这种不舒服，心就会平静下来。以平等心，面对一切的焦虑和强迫，忍受
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