关于减肥，大多数人第一时间想到的大概率就是“少吃多动”，但事实上，减肥的所涉及到的问题远比少吃多动复杂得多。许多看似合理
随着审美观的改变和健康意识的增强，我们越来越意识到想要让身材变好，并不是瘦下来那么简单，而是要瘦得紧致、瘦得有线条感。而
在身材管理的过程中，如何运动，选择什么样的方式来运动似乎是一个经常被讨论的话题，在这其中最多的就是在减脂之时，对有氧运动
不管为了增肌还是为了减脂，良好的饮食结构都是应该被重视的，而在饮食过程中，蛋白质绝对是不可忽视的那一个，因为蛋白质是构成
说起来，减肥并不是一件让人轻松愉快的事情，之所以这么说是因为减肥过程中，我们都在与本能对抗。但是，这种对抗只是让我们的行
当我们开始自己的减肥之旅之时，我们总是会有所期待，会想象着自己瘦下来的样子并信心十足，因为我们会把减肥想得太简单（少吃多
随着年龄的增长，我们的肌肉量会逐渐流失，骨骼密度下降，代谢减缓，这些都是衰老过程中不可避免的现象。不过，年龄的增长虽然不
当我们为了减肥而努力之时，会遭遇这样的困惑：明明很努力地控制饮食并坚持运动，为什么体重下降的速度会越来越慢，甚至是停滞不
随着年龄的增长，我们会发现，别说减脂变瘦了，就算是保持身材不变胖都会变成非常困难的事情，特别是在过了40岁以后就会更加明
当我们对自己和身材或者是健康有了不满意的地方之时，就会想办法去改善，此时健身就是一个非常好的手段，因为它会为肌肉的生长创
人到中年，在这个并不是很大的年龄阶段到来之时，我们的身体其实已经在走下坡路了，比如各项机能的下降，肌肉的流失，代谢的降低
随着健康意识的增加、随着审美观的改变，我们在健康管理和身材管理的过程中，越来越关注自己的肌肉量，因为肌肉量的多少会直接影
当我们为了瘦一些而努力之时，总是会抱怨自己是易胖体质，喝水都会胖的那种。此时，为了瘦得容易一些，就会想着如何改变易胖体质
随着年龄的增长，在没有干预的情况下，大概从30岁左右，我们的肌肉就会以缓慢的速度流失，到了40岁以后其速度就会加快，随之
当我们想要减肥之时，总是会给自己设定一个目标，比如一个月瘦几斤就是最为常见的一个，说起来，短期内可实现的目标本身就是一种
当我们对自己的健康以及身材有了更高的要求之时，如何变瘦就会成为我们的目标，在变瘦的过程中，如何减掉腹部脂肪（包括内脏脂肪
可以说，很多人的健身之路都是从深蹲这个动作开始的，作为动作之王，深蹲不仅可以有效锻炼下肢肌肉，还可以提高训练效率，让更多
对于女性来讲，在健康与身材管理的过程中，我们会更倾向于锻炼我们可以看到的肌群，从而让身材更美丽，在这个过程中，也会对健康
在追求好身材的过程中，如何有效变瘦是我们首先想到的，在变瘦的过程中，我们又会经常听到基础代谢这个词，甚至会把基础代谢的高
在健康管理的过程中，我们往往会过多地关注各种生理指标，而忽视一个重要的因素，然而当我们有了身材管理的需求之时，这个因素才
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