提到两性差异时，男性总会和“力量”、“体力”、“健硕”等词汇挂钩，这似乎意味着男性群体的体力更足、阳气更为旺盛。

但大家仔细观察，其实就会发现，中年男性的衰老速度往往要更快一些，而且男性整体的平均寿命也相对更短，这似乎也意味着男性更需要养生与保健。

事实上，男性衰老速度更快，往往是因为自身做了太多伤及元气的事，在青壮年时期不知节制以及中老年阶段不合理调养等因素的共同影响下，就导致了衰老加速，而“老得快”的男性，多半有4个“恶习”，尽早改正，或才能促进身体健康。

1.冷水洗头

现代生活的快节奏使得不少学生和上班族的清晨都十分繁忙，往往要在几十分钟内完成洗漱和就餐。于是很多朋友起床后都会用冷水草草地洗个头，再随便吹吹后就出门。然而冷水洗头虽然方便，却对身体健康极为不利。

因为人体在经过一夜的休整后，血液流速会趋于缓慢，血液粘稠度也会更高，若是用冷水洗头，会刺激头部血管收缩，并可能引发大脑昏沉、头部阵痛等状况，而且，长期用冷水洗头还可能使得血管硬化速度加快，继而诱发脑梗塞等严重病情，所以，对此大家还需多加小心。

2.频频熬夜

很多青壮年群体由于白天忙于工作和学习，往往缺乏充裕的自我支配时间。因此，在结束了每天的任务后，就会格外珍惜自由活动的时间，然而欢乐时光总是短暂的，为了延长愉悦感，于是熬夜就成了很多人的日常习惯。

然而，熬夜所引起的睡眠质量下滑，不仅会导致人们第二天缺乏精神、工作能力下降，还可能成为肥胖症、内分泌紊乱、消化功能异常的诱因。

而且，睡眠质量低下也可能加重精神疾病的发病风险，这一点，大家也需多加留意。

3.过度纵欲

据一项外国调查研究显示，男性的性欲望往往会在20-30岁期间达到顶峰，然后呈现出缓慢下降的态势。而这一期间，通常也是男性体力最好的时间段，因此，若自己不注意节制，就很可能会纵欲过多、危及根本。

年轻的放纵往往就会成为中老年的痛，像是前列腺疾病、性功能障碍等疾病，大多就是在年轻时埋下的祸根，因此，为了自己和家庭着想，还请在这方面保持适度。

4喜好烟酒

很多男性朋友都有抽烟酗酒的习惯，这可能和平时压力重、放松模式单一有关。虽然抽烟喝酒能在一定程度上舒缓精神压力，但同时也会加大内脏器官的病变风险，甚至诱发慢性炎症与恶性肿瘤。

因此，男性朋友应当尽早戒烟、少量饮酒，如果平时觉得心情不畅、压力过大的话，也可以尝试用其他的方法疏解烦闷，比如运动锻炼、唱歌跳舞、登山滑雪等，都是不错的选择，如果时间比较充裕，还可以和家人一起出门转转，或能有额外的收获。

如何老得慢：

1、坚持护肤

坚持每天适当使用芝士皂的男性，他们的皮肤明显同龄人好，皮肤也会老化得很慢，皮肤抵抗力逐渐增强。因此，男性一定要基于自己的皮肤状况，坚持适度的护肤保养。皮肤得到提升后，衰老也会逐渐延缓，你的皮肤也会变得硬朗。

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