阔太胡静身材确实“有料”，43岁的年龄23岁的身体，她是怎么做到的呢？

胡静之所以在四十多岁的年纪仍然保持如此完美的身材，这和她常年坚持做普拉提运动的习惯是分不开的，胡静私下里是一名妥妥的普拉提达人，每天都在坚持做普拉提运动，也正因如此才塑造了她现在不输少女的好身材。

其实健身运动才是燃脂塑形、延缓衰老最有效的法宝，如果你也想和胡静一样，到了四十多岁还能拥有如此完美的身材，那就抓紧时间锻炼起来吧，多年后的你一定会感谢现在努力的自己。

她认为普拉提运动对于减肥非常有作用。长期坚持运动锻炼的人和久坐未动的人会形成鲜明的对比，而且据这位自己说，自己一直坚持做普拉提运动，正是这项运动功劳。普拉提运动非常适合大部分人，运动强度比较低，但是减脂效果很明显。

下面就和小编一起来看几个普拉提动作吧。

动作一：腿部提拉

该项动作需要上身平躺在瑜伽垫上，双手反握手柄，双脚踩在使用拉力器的脚蹬处，腿部向上运动，双腿尽量伸直，尽可能的让身体呈90度直角，这样效果更好。这个动作非常简单，只需要一直重复就可以了。

动作二：仰卧提拉

该项动作需要人仰卧在瑜伽垫上，然后利用拉力器做仰卧起坐动作，这个动作过程中一定要尽可能伸直腰背，不要让自己的腰部弯曲，因为这个动作主要锻炼腰腹的肌肉，如果腰部弯曲就达不到锻炼效果了。

由此可见普拉提运动需要的健身器材很简单，只需要一个拉力器就足够了。而今天小编恰好就带来了这样一款拉力器。

这款拉力器可以锻炼全身大部分地方，只要运用得当，还是很有效果的。

材质用料非常讲究，安全得很，大家可以放心使用。

把手采用柔软泡棉，抓地力很好。

坚持运动才能保持一个好身材，所以为了自己的好身材，为了一个好身体，赶紧运动起来吧。